Rabu | 27 Januari 2021 |
×

Pencarian

BINTAN

Tingkatkan Imunitas Tubuh, Bupati Bintan Apri Sujadi Ajak Masyarakat Rutin Berolahraga

MEDIAKEPRI.CO.ID, Bintan – Aktivitas fisik ringan untuk meningkatkan imunitas tubuh penting selama pandemi Covid-19.

Selain belajar dan bekerja, beberapa kriteria olahraga yang sederhana juga efektif dan bisa dilakukan saat pandemi.

Loading...

Kegiatan olahraga yang bisa dilakukan yaitu senam, tentunya dengan menerapkan protokol kesehatan.

“Berolahraga terbukti bisa meningkatkan imunitas tubuh. Selain sehat, kita juga harus menjaga tubuh agar tetap bugar.

Beberapa pilihan olahraga juga harus kita sikapi dengan bijak diantaranya dengan penerapan aturan protokol kesehatan yang ketat,” tutur Bupati Bintan, Apri Sujadi sesudah menyerahkan sejumlah peralatan olahraga di Kantor Camat Toapaya, Rabu, 19 Agustus 2020 kemarin.

Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Hasfi Handra menuturkan, perlengkapan bantuan peralatan olahraga diberikan untuk mendukung aktivitas olahraga.

Loading...

Aktifitas fisik, diharapkan bisa dilakukan guna membuat badan tetap bugar saat menjalankan aktivitas sehari-hari.

Saat melakukan olahraga fisik juga dianjurkan untuk tidak dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang tinggi, hal tersebut dikarenakan bisa mengganggu kesehatan.

Disarankan frekuensi olahraga fisik dapat dilakukan 3-5 kali per minggu, dengan intensitas sedang dan durasi selama 30-45 menit.

Namun, hal yang paling penting adalah minum 30 menit sebelum berolahraga dan setelahnya guna mengganti jumlah cairan yang keluar lewat keringat.

“Lantas jika ingin berolahraga di luar ruangan saat pandemi corona, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit dan direkomendasikan untuk tetap menjaga jarak aman,” ucapnya. (tb)

Loading...
Loading...