Minggu | 26 September 2021 |
×

Pencarian

PENDIDIKAN KESEHATAN

Konsumsi Mentimun Bisa mencegah Dehidrasi dan Merawat Kulit

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mentimun memiliki rasa renyah dan menyegarakan karena mengandung air yang tinggi.

Jika mengkonsumsi mentimun secara teratur akan banyak manfaat bagi kesehatan.

Karena, mentimun ini kaya akan mangan, vitamin C, beta karoten, dan beberapa antioksidan flavonoid yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat mengundang berbagai penyakit seoerti jantung dan diabetes.

Berikut ini beberapa manfaat jika mengkonsumsi mentimun secara teratur:

  1. Mencegah dehidrasi

Jika bosan minum delapan gelas air putih per hari untuk kesehatan, Anda bisa menambahkan potongan mentimun kedalam air untuk membuat infused water.

Ini akan memberikan tambahan rasa dan akanmendorong Anda untuk minum lebih banyak.

  1. Menurunkan tekanan darah

Meminum infused water ketimun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, karena ketimun mengandung kalium yang dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Kurangi minum minuman bergula dan soda, ganti dengan jus atau air mentimun untuk membantu Anda mengurangi kalori tubuh Anda.

  1. Merawat kulit

Bila kulit berjerawat, Anda dapat mengonsumsi ketimun atau menggunakan masker ketimun.

Ketimun mengandung vitamin B5 (asam pantotenat), yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

Di samping itu, irisan ketimun juga membantu mengurangi kantung mata karena mengandung asam kafeat dan kaya akan air.

Itu dia beberapa empt manfaat jika mengkonsumsi mentimum secara teratur.

Semoga bermanfaat. (***)