Jumat | 01 Juli 2022 |
×

Pencarian

PENDIDIKAN KESEHATAN

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala dr Saddam Ismail

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Memiliki perut buncit merupakan sebuh masalah yang paling sering dihadapi setiap orang.

Karena, memiliki perut buncit dirasa sangat mengganggu penampilan sehingga berdampak pada tidak percaya diri.

Lalu, bagaimana cara untuk mengecilkan perut buncit?

Mengecilkan perut buncit cukup mudah, salah satunya dengan cara jogging atau lari santai secara rutin.

Dilansir dari kanal Youtube Saddam Ismail yang diunggah pada tanggal 9 Februari 2019, berikut ini penjelasan dr Saddam Ismail:

  1. Lari santai atau jogging

Cara pertama untuk mengurangi lemak di perut adalah rutin melakukan jogging selama 20-30 menit dan 2-3 kali sehari.

Cukup lakukan 1.000 langkah per hari. Misalnya masih bingung, gunakan aplikasi yang ada di handphone masing-masing.

  1. Berenang

Cukup lakukan selama 20-30 menit dan rutin 2-3 kali dalam seminggu.

Sebelum berenang, usahakan melakukan pemanasan terlebih dahulu.

  1. Senam aerobik dan zumba

Senam aerobik dan cumba efektif untuk membakar lemak di perut. Mulai sekarang sudah banyak kelas senam yang dapat diikuti.

Namun jika tidak punya waktu untuk mengikuti kelas, cukup download video seman aerobik dan zumba yanga da di Youtube. Lalu tirukan gerakan tersebut di rumah secara teratur.

Selain mengurangi lemak di perut, senam aerobik dan zumba dapat menjaga kesehatan tulang, memperbaiki mood dan kualitas tidur seseorang.

  1. Yoga dan pilates

Gerakan yoga dan pilates terbukti dapat mengecilkan perut, menyehatkan tubuh, menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki mood.

Jadi, untuk siapapun yang ingin membakar lemak di perut. Mulai sekarang, lakukan yoga dan pilates secara rutin. (***)