Sehat

MEDIAKEPRI.CO.ID, Batam – Baru 170 restoran dan rumah makan yang sudah kantongi izin layak sehat dari Dinas Kesehatan Kota Batam. Sementara jumlah restoran, rumah makan, dan kedai kopi di Kota Batam pada 2015 saja sudah mencapai lebih dari 600 usaha. Jumlahnya diyakini terus bertambah seiring pengembangan Batam sebagai kota pariwisata.

Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam, Didi Kusmarjadi mengatakan jika usaha rumah makan tidak kunjung mengurus izin layak sehat, izin operasionalnya dapat dicabut.

“Kalau tak diurus otomatis dicabut. Karena izin layak sehat merupakan syarat beroperasinya restoran,” kata Didi, Sabtu, 13 Oktober 2018.

Izin layak sehat, kata Didi, merupakan standar yang harus dimiliki pelaku usaha makanan. Pihaknya bersama Organisasi Perangkat Daerah lainnya seperti Dinas Pariwisata sudah berkoordinasi untuk menertibkan rumah makan yang tidak memenuhi syarat ini.

“Minimal standar terendah. Yang paling penting mereka mengurus izinnya dulu. Kalau peningkatan mutu sanitasinya nanti ada tim yang bantu,” ujarnya.

Mantan Direktur RSUD Kepri Tanjunguban ini mengatakan pengurusan izin tidak dipungut biaya. Tim survei akan datang ke lokasi mengecek dapur, penyimpanan bahan makanan, hingga air bersih, serta kelembaban udara.

“Tempat mengolahnya juga dicek. Untuk itu yang belum urus tapi sudah buka usaha makanan silakan datang ke dinas,” kata dia.

Pelaksana Tugas Kepala Dinas Pariwisata Kota Batam, Ardiwinata mengatakan izin layak sehat ini penting bagi para wisatawan. Pengunjung yang datang ke Batam, khususnya wisatawan mancanegara, akan bertanya tentang kebersihan restoran ini.

“Mereka sangat aware, mementingkan hal seperti ini. Jadi di samping sertifikat halal, tentang kebersihan higienitas tempat makan juga jadi perhatian wisatawan,” kata mantan Kepala Bagian Humas ini. (***)

sumber: mediacenter.batam.go.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Pati – Sosialisasi dan kampanye transportasi sehat dan merakyat, puluhan anggota satuan lalu lintas (Satlantas) Polres Pati, TNI Kodim Pati serta masyarakat Pati berkeliling kota dengan mengendarai sepeda, kegiatan tersebut mendapat perhatian warga yang melihatnya, baik yang sedang berjalan maupun berkendaraan. , Rabu, 26 September 2018.

Seorang Warga sebut saja bang Wahyudi di pinggir jalan bertanya “Acara apa ini, kok ada iring-iringan Polisi Lalulintas, TNI dengan mengendarai sepeda,” kata Wahyudi salah satu warga Pati yang menyaksikan kegiatan tersebut.

Istimewa

Dengan sabar menunggu akhirnya terjawab setelah terdengar dan terbaca spanduk kalau anggota itu sedang sosialisasi dan kampanye transportasi sehat dan merakyat (TSM,”katanya..

Terlihat Komandan Kodim 0718/Pati Letkol Arm Arief Darmawan S.Sos. yang saat itu turut hadir bersama anggotanya saat ditemui di sela-sela istirahatnya membenarkan bahwa pihaknya turut mendukung Satlantas Polres Pati dalam kegiatan sosialisasi program Nasional sekaligus mengkampanyekan TSM dengan melalui Bike to work (Bersepeda ke Tempat Kerja), Bike to School (Bersepeda ke Sekolah), atau Back to Bike (Kembali ke Sepeda).

Istimewa

Kegiatan sosialisasi ini harus diawali dengan wujud yang nyata, yaitu dengan bersepeda keliling kota. Selanjutnya akan terus dilaksanakan bagi warga yang memiliki sepeda, “kata Arief Darmawan.

Menambahkan, orang nomer satu di jajaran Kodim Pati juga menjelaskan, dengan kegiatan ini agar masyarakat dapat mengetahui dan mengerti terkait pentingnya menggunakan sarana trasportasi sepeda. Sepeda menjadikan suatu kebutuhan disemua aktifitas, baik bagi pelajar, karyawan pemerintah maupun perusahaan menuju ke tempat kerja.

Bersepeda juga kan sarana olah raga dalam rangka menjaga kesehatan tubuh,” jelasnya.

Sementara itu Kapolres Pati AKBP Uri Nartanti Istiwidayati S.IK., M.Si., melalui Kasatlantas Polres Pati menjelaskan, “kegiatan ini dengan tujuan untuk mengurangi kemacetan arus lalu lintas. Menekan fatalitas angka kecelakaan, serta mengurangi tingkat polusi udara di jalan raya. Termasuk mengajak dan mengingatkan pentingnya menjaga dan memelihara kesehatan dengan berjalan kaki dan bersepeda, “jelasnya. (Wn/narto pendim pati))

KEPRI

Minggu | 16 September 2018 | 9:33

Lakukan Inovasi Terhadap Pemanfaatan Lingkungan yang Sehat

MEDIAKEPRI.CO.ID, Kepri – Gubernur H Nurdin Basirun mengatakan keberadaan lingkungan harus dimanfaatkan baik oleh masyarakat. Apalagi yang berkaitan dengan kapasitasnya sebagai lokasi untuk pemanfataan tanaman kesehatan.

“Kita terus melakukan inovasi terhadap pemanfaatan lingkungan yang sehat,” ujar Nurdin sesaat setelah melakukan pertemuan dengan Tim Penilai Tanaman Obat Keluarga (TOGA) Kementerian Kesehatan RI di Hotel Harmoni Nagoya, Batam, Jumat, 14 September 2018.

Untuk Kepulauan Riau sendiri, Kabupaten Karimun merupakan daerah yang masuk kategori baik dalam hal pengengembangan dan pemanfaatan tanaman obat keluarga. Hal ini sudah terdata oleh kementerian dan sedang dilakukan tahap verifikasi.

Dalam perkembangannya sendiri, produk-produk tanaman obat keluarga dari Kabupaten Karimun telah membuahkan hasil dalam tingkat perlombaan di tingkat Nasional.

Nurdin berharap kemampuan ini tidak hanya dimiliki oleh Kabupaten Karimun, namun juga menyebar dan merata di seluruh Kepri dalam membangkitkan potensi pemanfaatan tanaman obat tersebut.

“Semua daerah harus dapat mengembangkan dan menghasilkan produk nya sendiri, kesehatan terjaga, kesejahteraan meningkat,” ujar Nurdin.

Pemerintah Daerah sendiri, kata Nurdin terus melakukan terobosan dan himbauan kepada masyarakat Kabupaten dan Kota untuk dapat menggerakan kemampuan dalam pemanfaatan lingkungan itu.

“Kita akan melakukan kolaborasi seperti dengan dinas pertanian, lingkungan hidup juga Tim penggerak PKK untuk ikut andil menyiapkan dan mengembangkan potensi dari kemampuan pemanfaatan lingkungan di semua daerah di Kepri,” tambah Nurdin lagi.

Sementara itu, Kepala Dinas Kesehatan Tjetjep Yudiana mengatakan bahwa kedatangan tim penilai dari Kementerian Kesehatan sendiri merupakan penjabaran tugas dalam melakukan pembinaan kepada masyarakat dalam rangka Pengembangan Tanaman Obat Keluarga.

“Ini penting mengingat sekarang ini harga obat semakin mahal,” kata Tjetjep.

Tjetjep melanjutkan, bahwa tujuan dari keberadaan lingkungan yang berbasis tanaman obat keluarga tersebut membuat kesadaran masyarakat lebih meningkat seiring sadar akan pentingnya lingkungan untuk terus dijaga dan dimanfaatkan dengan maksimal.

“Agar masyarakat yang sehat tetap sehat dan yang sakit bisa tersembuhkan,” lanjut Tjetjep.

Adapun Tim penilai Direktorat Pelayanan Kesehatan Tradisional Kemenkes tersebut yang datang untuk melakukan penilaian adalah dr. Nur Indah, MK dan Siti Munawaroh, SKM.MK. (***)

sumber: humaskepri.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Karimun – Wakil Bupati Karimun Anwar Hasyim melepas kegiatan jalan sehat yang diselenggarakan oleh Kelurahan Teluk Uma, Kecamatan Tebing, Ahad, 9 September 2018.

Kegiatan tersebut masih dalam rangka memperingati serta memeriahkan Hari Ulang Tahun Republik Indonesia ke-73. Jalan sehat ini diikuti mulai dari Kapolsek Tebing yang diwakili oleh Kanit Binmas AIPTU Zulmi, Camat Tebing dan diwakili oleh Sekcam H.Ahmad, Lurah Tebing Zulkifli, RT/RW dan sebanyak 250 masyarakat Kelurahan Teluk Uma, Kecamatan Tebing.

Adapun rute gerak sehat tersebut adalah, Start dari Kantor Kelurahan Teluk Uma – jalan Mayjen Sutoyo – Simpang Pasar PN Teluk Uma – Jalan Canggai Putri – Finish Kelurahan Teluk Uma. Jalan sehat ini juga diadakan hiburan masyarakat serta Door prize.

Dalam kesempatan itu, Wakil Bupati Karimun Anwar Hasyim memberikan apresiasi dan penghargaan kepada kelurahan teluk uma yang telah berinisiatif melaksanakan kegiatan jalan santai ini.

“Saya sangat berterimakasih kepada kelurahan teluk uma, karena telah menyelenggarakan kegiatan yang sangat positif ini,” ujarnya saat memberi sambutan.

Selain itu, menurutnya kegiatan tersebut selain sehat juga dapat mempererat tali silaturahmi mulai dari tingkat Kecamatan, Kelurahan, RT RW serta masyarakat itu sendiri

“Selain itu, kegiatan ini juga dapat meningkatkan kekompakan dari tingkat kelurahan sampai RT dan RW, dan hal seperti ini harus dijaga, terkhusus ditingkat Kabupaten Karimun agar Kabupaten Karimun dapat lebih baik,” tambahnya. (kmg/Riandi)

MEDIAKEPRI.CO.ID, Karimun – Gubernur H Nurdin Basirun berpesan kepada semua orang tua, guru dan para ustaz di Desa Tanjung Pelanduk agar sejak dini terus mendidik anak-anak dengan ilmu-ilmu agama.

Selain menjadikan anak-anak cerdas dan pintar, mereka juga harus menjadi bijak dan baik.

“Terutama belajar agama, ramaikan TPQ-TPQ yang ada, berkahi bangsa ini dengan generasi muda yang kokoh agamanya,” ujar Nurdin usai menjadi khatib shalat Junat di Masjid Ainul Yaqin, Desa Tanjung Pelanduk, Kecamatan Moro, Kabupaten Karimun, Jumat, 30 Agustus 2018.

Selain itu, Nurdin juga mengajak jamaah untuk terus meramaikan masjid. Karena dengan berjamaahlah lipatan pahala yang besar akan didapat. Selain itu keeratan silaturahmi sesama wargapun dapat terus meningkat dan terjaga.

Nurdin bersyukur masjid-masjid di Kepri semuanya baik dan bagus secara fisik luarnya. Untuk itu sudah menjadi kewajiban bagi umat untuk memperindah fisik dalamnya.

“Selagi ada kesehatan, selagi sangat dekat dengan rumah, ramaikanlah masjid kita ini,” ajak Nurdin.

Ini adalah kunjungan kali kedua Nurdin di Tanjung Pelanduk dalam pekan ini. Rabu, 29 Agustus 2018 malam lalu, Nurdin juga melangsungkan majelis Maghrib dan Isya di Masjid Ainul Yaqin ini.

Nurdin mengaku kunjungannya malam itu merupakan ketidaksengajaan. Ketika menuju ke Tanjung Balai pagi harinya, dia melihat Desa Tanjung Pelanduk lalu berniat sebelum kembali ke Tanjungpinang akan singgah untuk bersilaturahmi dengan masyarakat.

“Jangan heran la, budak Pulau Moro balek kampung ni ha,” canda Nurdin kepada jamaah.

Setibanya di dermaga pulau menjelang petang, Nurdin sudah ditunggu-tunggu masyarakat setempat. Sejumlah ibu, bapak dan anak-anak sudah menanti kedatangan orang nomor satu di Kepri tersebut.

“Ayo anak-anak sini ngumpul semua, kita bagi-bagi kuis yee,” ajak Nurdin.

Satu persatu kumpulan anak-anak yang mengerumuni Nurdin bergantian menjawab dengan lantang dan benar ditiap pertanyaan sembari berebut mengangkat jari ingin mendapat kesempatan menjawab.

“Jangan berebut ye, nanti jatuh ke laut pulak,” seru Nurdin.

Sebelum memasuki waktu sholat, Nurdin berjalan masuk ke desa lalu bersalaman dengan masyarakat yang dilewatinya dan melihat sekelompok pemuda sedang bermain bola voli. Spontan Nurdin melepas jam tangan dan kaca matanya lalu masuk ke lapangan untuk ikut bermain.

“Keluarkan keringat lah sedikit biar sehat,” kata Nurdin.

Setelah bermain bola voli, Nurdin menunju ke lapak jualan masyarakat setempat. Di sana dirinya membeli sejumlah buku yasin dan aksesoris lainnya untuk kemudian dibagikan kepada masyarakat terutama untuk anak-anak.

Jumat ini pun, usai shalat, Nurdin juga berkunjung ke tempat-tempat masyarakat berjualan. (***)

sumber: humaskepri.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Batam  – Kabar gembira bagi masyarakat Batam dan Kepri umumnya,  putera bungsu Presiden Joko Widodo, Kaesang Pangarep akan hadir di Batam.
Kedatangan anak orang nomor satu di Indonesia ini dalam rangka Deklarasi Hidup Sehat Tanpa Narkoba bersama pelajar, mahasiswa, tokoh muda dan tokoh masyarakat di alun-alun Engku Putri, Batam Center.  Minggu, 26 Agustus 2018  sekitar pukul 06.00 WIB mendatang.
Dalam rangkaian Deklarasi Hidup Sehat, juga akan digelar car free day, dan senam sehat bersama ribuan masyarakat Batam. Sebagaimana disampaikan Ketua Lingkar Madani Batam, Andi Mukhtar selaku panitia bahwa tujuan deklarasi mengajak masyarakat bersama-sama melakukan pola  hidup sehat tanpa narkoba.
“Mas Kaesang hadir untuk mengajak kita melakukan pola hidup sehat, jauh dari narkoba. Agar hidup lebih produktif,” ujar,  Andi Mukhtar disela-sela rapat persiapan, di restoran Lamongan, Batam Center, Minggu, 19 Agustus 2018
Secara rinci dijelaskan oleh Sekretaris Panitia, Hengky Irawan ada sejumlah tujuan yang ingin dicapai dalam kegiatan tersebut, diantaranya ajang silaturahmi antar sesama dan mengingatkan bahwa olaraga adalah aktivitas yang penting dan baik dalam gaya hidup sehat.
Tujuan yang tak kala penting, ujar tokoh muda Batam ini, yakni menggerakkan semangat kebangsaan cinta Indonesia dengan hidup sehat tanpa narkoba dan mengajak suluruh masyarakat untuk peduli dan aktif melapor adanya penyalagunaan yang terjadi di sekeliling.
“Silaturahmi, sekaligus mengajak masyarakat berperan aktif melawan narkoba,” terangnya didampingi sejumlah panitia, diantara Evadius Halim, Syaifullah Yusuf, Syaiful Badri, Erlan, Rizki Firmanda dan Hubertus LD.
Mengawali kunjungannya di Batam, Sabtu (25/8), kata Emanuel Ingland, Kaesang akan memberikan dorongan dan motivasi kepada pelajar, mahasiswa dan pemuda untuk berfikir kreatif dan inovatif dalam berwirausaha.
“Beliau (Mas Kaesang, red)) akan menyemangati anak muda untuk berwirausaha, bukan semata-mata mengharapkan menjadi pekerja formal,” ungkapnya.
Ingland juga menjelaskan,sebagai anak presiden, Kaesang masih memikirkan usaha yang berbasis sumber daya lokal. Seharusnya sebagai generasi muda, harus lebih kreatif dalam memanfaaatkan potensi sumber daay alam bangsa dalam menjalankan usaha atau  bisnis.
“Nilai-nilai jiwa pengusaha muda seperti ini, yang harus ditumbuhkembangkan kepada generasi penerus. Makanya, Lingkar Madani Batam, sengaja menghadirkan Mas Keasang di Batam ini,” ujar Ingland.
Ditambahkan oleh panitia lainnya, Hubertus LD, bahwa Kaesang tidak sekedar memotivasi tetapi telah memberi bukti bahwa hidup sukses harus bekerja cerdas dan inovatif, salah satu inovatif memanfaatkan peluang dengan berwirausaha.
“Mas Kaesang memberi contoh bahwa hidup harus kerja cerdas, harus punya meandset harus bisa menciptakan peluang kerja bukan malah memburu pekerjaan,” ungkap Hubertus.
Karena banyaknya manfaat yang bisa didapat dari acara ini, Andi Mukhtar mengajak masyarakat Batam khususnya kaum muda untuk tidak menyia-nyiakan kesempatan ini. Karena tidak hanya rombongan Kaesang dari Jakarta, tetapi akan hadir juga sejumlah anggota Forum Koordinasi Pimpinan Daerah (FKPD) Kepri dan Batam.
“Mari luangkan waktu untuk bersama-sama memulai pola hidup sehat, sembari mendapatkan motivasi berwirausaha dari ahlinya,” pungkas Andi. (***)

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Harga daging ayam di sejumlah daerah di Indonesia kian hari kian tinggi. Saat ini harga daging ayam potong di pasaran bahkan ada yang mencapai Rp 55.000/ekor.

Harga daging ayam sendiri diprediksi akan terus tinggi hingga akhir Juli ini. Penyebabnya, produksi ayam yang terganggu oleh biaya produksi yang semakin tinggi.

Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti ikut berkomentar mengenai kondisi ini. Menurutnya, dengan kondisi harga daging ayam yang kian tinggi menjadi momen orang-orang bisa beralih mengonsumsi ikan.

Twit Susi tersebut lantas mendapatkan respons yang beragam dari warga net. Beberapa di antaranya bahkan kena ‘semprot’ oleh Susi lantaran mengatakan harga ikan mahal.

“Duhhhh jangan malas cari tahu dong!! ikan laut tongkol, layur, berasan, kakap hitam dll.. harganya dibawah Rp 30.000 .. atau sambil berekreasi mancing .. hati senang ikan dapat,” katanya.

Salah satunya adalah informasi yang diterimanya dari Jambi yang menyebutkan ikan air tawar seperti lele dan patin harganya jauh lebih murah dibanding daging ayam, yakni Rp 16-17 ribu/kg. Selain murah, ikan juga mengandung protein dan omega 3 yang baik bagi kesehatan.

“Ikan bikin sehat & pintar !!!” twitnya. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kopi panas yang mengepul enaknya dinikmati di pagi hari yang dingin, sementara kopi dingin atau es kopi akan menyegarkan bila diminum di siang hari.

Itu dari sisi waktu. Tapi, bagaimana ya kalau dari sisi kesehatan, mana yang lebih sehat, kopi dingin atau kopi panas?

Kalau soal rasa, tentunya ini semua tergantung pada selera masing-masing. Hanya saja kalau bicara soal mana yang lebih sehat, mungkin penjelasan ini bisa sedikit membantu.

Mengutip Times of India, kopi itu sendiri pada dasarnya mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, yakni dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, depresi dan berbagai penyakit yang berkaitan dengan gangguan saraf.

Bahkan baru-baru ini dilaporkan kopi dapat memperpanjang umur.

Tingginya kadar polifenol, mineral dan antioksidan inilah alasan di balik kopi aman untuk dikonsumsi. Senyawa bioaktif dalam kopi juga menjadi alasan utama yang membuat kopi sehat untuk diminum.

Hebatnya lagi, menambahkan es ke kopi (kopi dingin) tidak akan mengubah senyawa bioaktif di dalamnya, sehingga membuat kopi dingin sama sehatnya dengan kopi panas.

Ditambah, gizi yang dimiliki kopi tidak terpengaruh oleh suhu.

Tetapi bila dibandingkan lagi, kopi dingin jauh lebih baik daripada kopi panas. Ini karena, kopi dingin bisa menjadi pilihan tepat bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Sifat asam yang terkandung dalamnya turun menjadi 67 persen, demikian terasa lebih baik pada sistem pencernaan.

Tapi bagi mereka yang sedang berjuang melawan insomnia, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi dingin. Sebab, kopi dingin memiliki konsentrasi kafein yang lebih tinggi. Jika memang tidak bisa menghindarinya, minumlah empat jam sebelum waktu tidur. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Apa yang Anda makan dan minum serta gaya hidup yang Anda memiliki dampak langsung pada kesehatan ginjal Anda.

Menurut National Institutes of Health ginjal termasuk organ vital dalam tubuhh, ginjal menyaring lebih dari 200 liter darah per hari, menyaring sekitar 2 liter sampah.

Ginjal membantu mempertahankan nutrisi yang dibutuhkan dalam darah, jadi tugas Anda adalah menjaga kesehatan ginjal agar berfungsi dengan baik.

Untuk memiliki ginjal yang sehat dan berfungsi dengan baik, Anda disarankan untuk membatasi makanan berikut ini karena berpotensi merusak ginjal. Apa saja makanannya? simak dibawah ini:

1. Makan Daging Merah

Menurut sebuah studi tentang hubungan antara diet protein dan fungsi ginjal, sebuah tim di Singapura melihat data medis dari 64.257 orang dewasa Cina.

Orang-orang ini memakan hingga 97% protein dari babi dan sisanya berasal dari ayam, ikan, kerang, telur, produk susu, kedelai, kacang-kacangan.

Data ini diteliti selama 15 tahun dan menemukan korelasi kuat antara makan daging merah dan risiko penyakit ginjal stadium akhir. Mereka juga menemukan bahwa orang yang makan daging paling merah meningkatkan risiko penyakit ginjal sebanyak 45% dibandingkan dengan orang yang makan paling sedikit.

2. Konsumsi Garam Berlebihan

Garam memiliki kemampuan menahan air, sehingga dapat memperlemah pembuluh darah di ginjal. Padahal, asupan garam berlebihan bisa menyebabkan gagal ginjal.

Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis dapat memperbaiki fungsi ginjal dengan mengurangi konsumsi garam.

3. Minum Air Soda

Ginjal adalah organ yang paling penting, air adalah nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, metabolisme, dan aktivitas fisiologis yang dihasilkan oleh limbah di dalam urin.

Untuk memastikan fungsi ini, Anda membutuhkan cukup air untuk membuat ginjal tetap sehat. Nah ketika anda memilih air soda ketimbang air putih maka ginjal anda akan terancam karena kekurangan cairan.

4. Jangan Makan Buah Kaya Kalium

Bagi kebanyakan orang, konsumsi buah dan sayuran adalah hal sehat. Namun, bagi orang-orang dengan disfungsi ginjal kronis, buah-buahan dan sayuran (terutama makanan yang kaya kalium) dianggap sebagai pemicu kerusakan ginjal. Nah untuk itu anda disarankan untuk membatasi makan buah yang kaya kalium. (***)

sumber: tribunnews.com

ANEKA

Jumat | 08 Juni 2018 | 13:01

Siapkan Cemilan Sehat Agar Mudik Menyenangkan

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Perlu diingat, pemudik harus juga mengantisipasi kondisi kemacetan yang sering terjadi. Terlebih di tanggal-tanggal rawan macet karena pasti mengalami antrean yang panjang.

Ahli pencernaan dari RS Cipto Mangunkusumo, Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, FINASIM, yang juga dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengingatkan untuk menyiapkan kondisi fisik tetap prima sebelum berangkat. Antara lain dengan menyiapkan makanan kecil dan minuman yang cukup selama perjalanan.

Tak kalah penting, kebutuhan hidrasi atau cairan tubuh tetap harus selalu terjaga.

“Tetap pertahankan minum 2 liter dalam 24 jam. Jika di dalam perjalanan kita banyak keringat, jumlah air minum harus ditingkatkan,” ujar dr Ari.

Sementara itu, pakar endokrinologi dari Universitas Indonesia, dr Dante Saksono Harbuwono, SpPD-KEMD, PhD menegaskan agar tidak meminum minuman yang tergolong diuresis atau peluruh kencing.

“Siapkan perbekalan air saat mudik, tetapi hindari minuman yang diuresis seperti kopi, karena menyebabkan kencing-kencing terus saat perjalanan mudik,” ujar dr Dante.

Selain itu perlu juga mempersiapkan bekal cemilan untuk perjalanan seperti kurma. Buah-buahan dengan kandungan air yang banyak, juga cocok untuk cemilan saat mudik.

“Siapkan buah-buahan seperti jeruk, apel atau buah peer. Buah bisa jadi sumber kalori, air, serat vitamin dan mineral,” ujar dr Ari. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Punya tubuh ramping ideal, Maria Vania mengaku sangat membatasi asupan karbohidrat. Presenter Highlight MotoGP ini mengakui hal itu tidak mudah dilakukan, butuh tekad dan komitmen yang kuat.

Perempuan kelahiran Bandung 16 April 1991 tersebut mengaku sudah 4 tahun tidak mengonsumsi nasi.

Jenis karbohidrat yang lebih kompleks seperti oatmeal dan roti gandum jadi pilihan dalam menu sehari-harinya.

“Seminggu pertama itu kamu bakal merasa pusing,” kata Maria Vania dalam perbincangan dengan detikHealth di sebuah gym di Jakarta Pusat baru-baru ini.

Menurutnya, ada banyak cara untuk menerapkan diet rendah karbo seperti yang dijalaninya. Salah satunya adalah memulainya dengan mengurangi asupan-asupan karbohidrat yang tidak kelihatan, tetapi besar kontribusinya bagi peningkatan berat badan. Contohnya, ngemil cilok.

Meski berat di awal, Maria Vania menyebut lama-lama seseorang akan segera terbiasa dengan pola makan barunya. Yang terpenting adalah konsisten menjalankannya, dan nggak boleh setengah-setengah.

“Tantang diri kamu, lama-lama akan terbiasa kok,” katanya. (***)

sumber: detik.com

TIPS SEHAT

Jumat | 18 Mei 2018 | 4:26

Yuk Siapkan Menu Sehat Sahur, Agar Puasanya Tak Lemas

MEDIAKEPRI.CO.ID – Makan sahur merupakan sunah nabi sebelum menjalankan ibadah puasa, sebab itu makan sahur perlu menjadi perhatian kita yaitu bagaimana secara cerdas memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi tubuh agar puasa tetap prima, tanpa ada keluhan.

Kita tetap makan teratur sesuai kaidah Ilmu gizi, makan sehat, seimbang, higienis dan aman sehingga tubuh selalu fit dan fresh selama menjalankan Ibadah puasa.

Wahyu Hardi Prasetiyo SSTG MPH-GK, Ahli Gizi Klinik/Dietesion, menjelaskan, makan sahur adalah perubahan dari waktu makan pagi, sehingga tidak perlu dalam jumlah banyak.

Hanya dalam pembagiannya, makan utama sahur yaitu makan lengkap ada makan pokok atau penukar, lauk hewani plus nabati, sayur dan buah sekitar 25-30 persen dari total kalori.

Sekitar 30 menit kemudian boleh makan selingan berkisar 10-15 persen dari total kalori.

“Jadi makan sahur sangatlah berfungsi sebagai kalori untuk melakukan aktivitas kita pada jam berikutnya, antara lain persiapan melaksanakan ibadah, bekerja dan sebagainya,” jelasnya.

Diperlukan asupan makan sahur yang komposisinya gizi seimbang untuk tubuh.

Contoh menu, makan sahur berupa nasi, ikan goreng, tahu bumbu, tumis cah sayuran, pisang Ambon.

Sedangkan untuk selingan, roti kukus dan teh manis.

Makanan yang dimakan hendaknya dalam keadaan hangat, karena dapat meningkatkan nafsu makan. Mengandung unsur komposisi gizi seimbang, aman, higeines.

Kurangi kandungan lemaknya, terutama lemak yang digunakan untuk media dalam pengolahan makanan untuk lauk dan sayuran.

Karena pada waktu pagi perlunya tahap lambung secara perlahan menerima makanan. Batasi makanan yang merangsang seperti cabai, merica, pala ,lada.

Masakan mesti bervariasi sajiannya.

Tidak semua mengandung olehan lemak atau media lemak yang digunakan.

Variasi itu ada yang direbus, digoreng atau ditumis, ditim, sehingga tidak terasa eneg (sebah) di lambung.

Jangan makan sahur dengan makan sebanyak-banyaknya, dengan asumsi untuk menjadikan makanan cadangan di dalam tubuh, karena akan berbahaya pada saat menjalankan ibadah puasa.

Perhatikan pula pentingnya asupan air untuk tubuh.

Upayakan saat makan sahur mendapatkan cairan sekitar empat gelas. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Dalam hitungan hari, umat Muslim di seluruh dunia akan memasuki Ramadan 1439 H, Segala persiapan menyambut datangnya bulan suci ini pun dilakukan.

Termasuk persiapan fisik.

Salah satu yang dijaga adalah kesehatan kulit.

Agar tetap terlihat cerah saat berpuasa, artis berparas anggun Dewi Sandra membeberkan rahasianya.

“Tips dari aku pakai minyak zaitun. Minyak zaitun itu sangat membantu biar selalu segar. Bisa dioles di muka, diminum juga boleh, bagus ya,” ungkap Dewi Sandra saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Rabu, 9 Mei 2018.

Bintang film ‘Ayat-ayat Cinta 2’ ini terbiasa meneguk minyak zaitun saat sahur atau berbuka puasa.

Ia juga mengoleskan cairan itu ke wajah agar kulitnya tetap kenyal dan tidak kering.

“Kalau minyak zaitun setiap pagi satu sendok teh bisa diminum pas sahur pas mau buka juga boleh 1 sendok teh itu melancarkan pencernaan. Sama kalau di muka aku biasanya malam,” terang Dewi Sandra sambil membenarkan kerudung putihnya.

Ternyata bukan alasan jika Dewi Sandra mengandalkan minyak zaitun untuk kecantikan selama puasa.

Artis yang sekarang banyak terlibat dalam kegiatan dakwah Islami ini rupanya mengamalkan sunah Rasul.

“Ya itu semua sunah-sunah yg dianjurkan oleh Rasul ternyata manfaatnya banyak sekali sama seperti kurma dan madu. Itu juga bagus banget untuk membunuh sel-sel kanker,” imbuhnya.

Dewi Sandra menggarisbawahi pentingnya menguatkan niat selama berpuasa di bulan Ramadhan. Jika sudah niat, katanya, seseorang akan sulit untuk tergoda nafsu.

“Awali dengan doa dan Bismillah. Niatnya harus diluruskan memang, kalau niatnya sudah enggak benar pasti ada alasan untuk batal,” katanya sambil tertawa. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Denpasar – Korps Alumni Himpunan Mahasiswa Islam (KAHMI) dan Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) mengadakan kegiatan nasional yang diikuti seluruh anggota KAHMI dan HMI di Lapangan Monumen Perjuangan Rakyat Bali Bajra Sandhi Renon (Lapangan Sebelah Timur) Denpasar, Bali, Minggu, 15 April 2018.

Acara ini dihadiri ribuan kader KAHMI dan HMi dari berbagai daerah seperti Bandung, Jakarta, Makassar, Surabaya, Kaliamantan, Medan, Bali. Bahkan ada anggota KAHMI yang berdomisili di Amerika, Singapura, dan Malaysia yang antusias mengikuti kegiatan Jalan Sehat Nasional KAHMI dan HMI.

Selain anggota KAHMI dan HMI, elemen warga Bali juga ikut membaur berpartiipasi dalam kegiatan akbar ini.

Mengambil Tema “Melali Ring Bali Indonesia Rumah Kita” kegiatan jalan sehat Nasional KAHMI dan HMI Bali dimulai dari pukul 07.00 s.d 11.00 WITA.

Tokoh Nasional juga nampak hadir dalam kegiatan Jalan Sehat Nasional KAHMI dan HMI di Bali diantaranya Akbar Tanjung (Ketua Majelis Penasihat KAHMI Nasional), Hamdan Zoelva (Ketua Mahkamah Kontitusi Periode 2013-2015), Ferry Mursyidan Baldan (Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional Periode 2014-2016), dan I Gede Pasek Suardika (Anggota DPD RI).

Para tokoh Nasional ini membuka jalan sehat Nasional tepat pukul 08.00 pagi. Kehadiran para tokoh nasional ini membuat para peserta jalan sehat Nasional KAHMI dan HMI menjadi bersemangat. Mengambil rute mengelilingi kawasan Renon sejauh 5 km tak membuat para peserta kelelahan. Malahan ada beberapa peserta jalan sehat nasional yang berusia lanjut usia turut menikmati acara ini.

Usai peserta mengelilingi rute yang telah ditentukan oleh pantia penyelenggara, Akbar Tanjung didapuk dipanggung utama kegiatan Jalan Sehat Nasional KAHMI dan HMI untuk memberikan sambutan. Dalam sambutannya Akbar Tanjung mengungkapan bahwa agenda jalan sehat Nasional KAHMI dan HMI merupakan agenda nasional dimana dapat dijadikan wadah silaturahmi dan reuni anggota KAHMI dan HMI agar terus terjalin dimanapun berada. Ia juga menceritakan proses terbentuknya HMI dan seluh beluk HMI dalam mengawal keutuhan NKRI

Akbar Tanjung juga menyatakan bahwa mendekati pemilihan kepala daerah, anggota legislative di tahun 2018 dan pemilihan presiden di tahun 2019 agar masyarakat Indonesia menggunakan hak politik nya untuk memilih wakil terbaik mereka apapun partai politiknya.

“Politik adalah posisi yang mulia dan sejatinya membawa kebaikan. Pesan saya adlaah menggunakan hak konstituisonal warga negara Indonesia agar memilih calon mereka sesuai dengan pilihan masing-masing” ungkapnya

Akbar Tanjung melanjutkan, calon kepalad daerah dan anggota legislatif haruslah orang-orang yang memiliki integritas, dapat mengetahui kebenaran, dan haruslah merupakan orang-orang yang berintegritas tinggi.

“Betapa penting misi yang diemban oleh mereka sebagi wakil rakyat. Anggota KAHMI dan HMI yang nantinya mencalonkan diri melalui berbagai fraksi di partai harus menjalankan tuga secara betul. Tidak hanya mencitrakan partai politik yang mereka amanahi saja. Jangan sampai ada anggota KAHMI dan HMI yang mengalami suatu peristiwa yang harus diadili dan ditahan. Kita tidak menginginkan hal-hal seperti itu terjadi. Mudah-mudahan bisa mendapat dukungan dan masyarakat secara penuh” tegas Akbar Tanjung.

Agenda Jalan Sehat Nasional KAHMI dan HMI dimeriahkan dengan acara lelang lukisan kaligrafi yang dananya untuk membangun Rumah Insan Cita Bali. Para peserta yang mengikuti jalan sehat KAHMI dan HMI juga mendapatkan dooprize menarik salah satunya adalah hadiah umroh. (rilis)

KULINER

Sabtu | 31 Maret 2018 | 9:25

Versi Sehat Mengolah Ayam Kecap dengan Cara Ini

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Banyak keluarga di Indonesia yang hobi menyantap makanan berbahan dasar kecap manis, mungkin Anda salah satunya. Apalagi olahan ayam kecap. Bisa dikatakan ayam kecap merupakan menu favorit semua orang, khususnya anak-anak yang selalu hadir di meja makan minimal sekali dalam satu minggu.

Sudah tahu belum, sekarang ada versi lebih sehat untuk memasak ayam kecap, tapi cita rasanya tetap enak dan lezat?

Salah satunya dengan memperhatikan bahan dasar yang akan digunakan untuk mengolah ayam kecap. Dengan memperhatikan bahan-bahan yang digunakan untuk memasak, Anda dan keluarga bisa tetap mengonsumsi makanan favorit dan kesehatan tetap terjaga.

Agar aman dikonsumsi untuk menu pendamping nasi sehari-hari, Anda bisa memasak ayam kecap dengan bahan-bahan yang rendah kadar gulanya. Di samping itu, pastikan juga Anda memilih ayam yang masih segar. Jika ingin lebih enak, pilihlah ayam kampung yang masih muda. Potong ayam dengan berat 0,7-1 kg agar dagingnya tidak alot dan tidak berbau tajam.

Untuk diketahui, ciri khas ayam kampung asli yaitu berat badan tidak sama, bentuk badan, paha, dan sayap memanjang, tulang dada menonjol, pori-pori kecil, lemak sedikit, serta warna kakinya kuning atau kehitaman.

Kedua, beralihlah menggunakan kecap Bango Light yang mempunyai banyak manfaat, khususnya bagi Anda yang ingin memulai menjalani gaya hidup lebih sehat.

Perlu Anda ketahui, Bango Light dibuat dari bahan alami daun stevia dan kedelai hitam Malika berkualitas. Perpaduan ini menghasilkan rasa kecap yang manis dan gurih sempurna dengan kadar gula yang lebih rendah*.

Kecap manis Bango Light merupakan inovasi terbaru yang dihadirkan Bango dengan komposisi bahan alami berkualitas dan persen lebih rendah gula. Bango Light juga mendukung para ibu di rumah untuk menjaga kesehatan keluarga mereka sehingga tidak akan kehilangan momen berharga bersama keluarga.

Awal sehat yang nikmat bisa dimulai dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Misalnya, mengolah ayam kecap dengan versi lebih sehat, tapi tetap lezat rasanya.

Bango Light Baru, untuk kebersamaan lebih lama bersama keluarga. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Botok adalah salah satu hidangan tradisional dari Jawa, yang rasanya lezat serta bergizi tinggi. Cara memasak dengan dikukus membuat hidangan ini rendah kolesterol jahat. Apalagi pembungkus botok yang terdiri dari daun pisang, memberikan manfaat berupa aroma wangi dan kandungan antioksidan yang menyerap pada makanan.

Ada berbagai jenis bahan pembuat botok yang dapat Anda coba, salah satunya adalah daun beluntas. Daun ini memiliki aroma sedap, dan bermanfaat mengurangi bau badan yang kurang enak.

Berikut ini cara membuat botok beluntas
Bahan:

50 gram daun beluntas (satu genggam). Cuci bersih dan potong kecil

Beberapa lembar daun pisang untuk membungkus

½ butir kelapa setengah tua, parut

Bumbu dihaluskan:

3 butir bawang merah

3 butir bawang putih

3 butir cabai rawit

Sedikit kencur (1 ujung jari)

Garam dan gula secukupnya

Kaldu bubuk jika ingin.

Daun kemangi secukupnya

Cara membuat:

Bumbu halus dicampurkan dengan kelapa parut dan daun beluntas yang telah dipotong kecil. Aduk rata. Masukkan kaldu bubuk, dan ratakan lagi.

Tambahkan potongan daun kemangi,

Siapkan daun pisang, ambil dua sendok campuran kelapa dan daun beluntas. Letakkan di daun dan bungkus rapi. Sematkan dengan tusuk gigi. Lakukan pada semua adonan botok.

Siapkan kukusan, beri air, nyalakan api kompor.

Masukkan bungkusan botok ke kukusan dan tutup rapat sekira 10-15 menit hingga matang dan daun pisang berubah warna.

Matikan api. Angkat botok.

Botok beluntas siap dihidangkan. Selamat mencoba. (***)

sumber: sidomi.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Tanjungpinang – Gubernur Kepri, Nurdin Basirun mengatakan salah satu faktor penting dalam pembangunan adalah sumber daya manusia yang sehat, produktif dan berkualitas. Semua itu bisa terwujud melalui pembangunan keluarga

“Tingkat Kemajuan suatu bangsa sebagian besar ditentukan oleh kualitas Sumber Daya Manusia,” Ujar Nurdin pada Acara Pelantikan Kepala BKKBN Provinsi Kepulauan Riau di Ruang Rapat Lantai. IV, Kantor Gubernur Kepri, Dompak, Tanjungpinang, Senin, 19 Maret 2018.

Turut hadir pada kesempatan ini Sekretaris Daerah Provinsi Kepri H TS Arif Fadillah, Dantamal IV Tanjungpinang, Danrem 033/WP, Danlanud Tanjungpinang, Pj. Walikota Tanjungpinang, dan sejumlah kepala OPD Kepri.

Nurdin mengatakan jumlah penduduk yang besar akan bermanfaat jika kualitasnya tinggi. Namun, jika kualitas rendah, maka jumlah penduduk yang besar hanya akan menjadi beban pembangunan.

Oleh karena itu Nurdin terus menghimbau kepada para pengambil kebijakan bahwa pembangunan kependudukan merupakan lintas sektor. Oleh karena itu keterpaduan dan penyerasian kebijakan antar sektor harus menjadi perhatian bersama.

“Saya harapkan Kepala BKKBN Provinsi Kepri yang baru agar untuk segera melakukan Integrasi dan kerjasama kepada seluruh lintas sektor terkait agar program pembangunan kependudukan dapat dapat berjalan sukses” ucap Nurdin.

Pada kesempatan ini Nurdin mengucapkan terimakasih kepada Kepala BKKBN yang lama dan mengucapkan selamat datang kepada Kepala BKKBN yang baru. Nurdin berharap agar BKKBN dapat bekerjasama dengan Pemerintah Provinsi Kepri dalam mewujudkan dan menciptakan masyarakat yang berkualitas.

“Kepada pejabat yang lama saya ucapkan terimakasih atas dedikasinya, dan kepada pejabat yang baru saya berharap kita dapat bekerjasama dalam mewujudkan program-program kependudukan,” ucapnya.(humas)